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극히 정상적인 이가, 있지도 않은 살을 빼겠다는 경우는 제외합니다. 

이 글은 일상적으로 마주치는 배 나온 아자씨들을 위함입니다. 뭐~ 물론 지극히 정상적인 이라도 몸에 좋은 얘기긴 하겠군요. ^^




모든 사람들에게 동일하게 적용되는 것이 얼마나 될까요? 

아마도 기호적인 것이나 관점과 시각의 차이로 많은 부분에서 엇갈리게 인식하는 경우가 태반일 겁니다. 그러나 이것 만큼은 거의 모든 사람들에게 적용된다고 확신 합니다. 정도의 차이가 조금 있을지 모르겠지만...


살 빼고 싶은 분들.. 한 방에 살 빼는 그런 쉬운 방법.. 많이들 생각 하시죠?!

각종 미디어들을 통해서 아주 쉬워 보이는 방법들이 세상엔 널려 있는 듯 보입니다. 그러나 아시다시피 이런 건 부작용을 감수해야만 합니다. 지방흡입술... 뭐~ 그런 류라고 할 수 있죠. 약도 아주 많습니다. 소문 중엔 요즘 아줌마들도 유행처럼 한다는 이야기가 들려오기도 하던데...


이미지 출처: news.nationalpost.com



혹시, 진심어린 충고인데 기분이 좀 언짢으실지도 모르겠습니다.

배불뚝이 분들...  기분 나쁘신 건 뒤로 하시구요. 먼저 정신 바짝 차리셔야 합니다. 비만이 모든 병의 근원이 되고 있다는 건 많이 들어서 아실테고... 우선 거울에 비친 자신의 모습을 보셔야 합니다. 그냥 혼자 보면 안되구요. 몸이 좀 괜찮은 이와 비교해서 보셔야 합니다. 언젠 비교하지 말자고 했는데... ㅋ 뭐~ 이런 건 그것과 좀 다른 얘긴 거 아시잖아요. ㅎ


버려야 할 1순위.. 비교하는 습관


암튼 거울에 비친 자신의 몸매를 보셨나요? 뭘 해야 한다고 느껴지십니까?!




맞습니다. 구체적이지 않아서 그렇지 이미 알고 계신 겁니다. 말하면 바로 그럼~ 그렇지 할... 실제로 아주 간단한 얘깁니다. 하지만 간단하다고 앞서 언급한 것처럼 돈 들이고 부작용이 있는.. 그런 건 아닙니다. 간단한 것임에는 틀림없습니다만, 일주일만 하면 된다는 등의 그런 사탕발림 같은 얘긴 아닙니다. 그런 말들은 모두 헛소리에 불과합니다. 다시 강조하지만, 그런 건 없습니다. 결코!!


꾸준해야 합니다. 뭘 꾸준히 해야 하냐?!! 이미 눈치 채셨을 텐데... 운동입니다. 

별도로 헬스장이나 멋진 복근과 몸매 만든다고 전문 트레이너로부터 훈련 아닌 훈련을 받는다고 하는 그런 것도 필요치 않습니다. 전문적인 운동선수라면 모를까.. 일반인들에게는 맨몸 운동이 몸에 무리도 주지 않을 뿐 아니라 자신의 체중을 기준으로 근력을 만들어 가기 때문에 건강과 몸 관리를 위해 가장 적절한 운동이라고 할 수 있습니다.


7분 운동법(7-Minute Workout) 동영상 공유


운동은 어느 누구라도 적용되지 않는 이가 없습니다. 사람이라면 꾸준히 운동하는 것만으로도 살을 뺄 수 있습니다. 멋진 몸매는 덤이고, 무엇보다 건강한 생활을 하게 될 것이라는 건 제가 보증합니다. 먹는 것도 양껏 드셔도 됩니다. 필요에 따라 조절하는 건 나도 모르는 사이 하게될 테니까요. 뭐~ 가급적 골고루 드시는 것이 좋다는 건 아실테고...


당뇨는 병이 아니다


그럼 어떻게 운동을 하냐... 자신에게 맞는 운동을 찾아 하시면 됩니다.

어떤 운동을 하느냐 보다 하루도 거르지 말아야 한다는 것이 더 중요합니다. 제가 추천하는 건 (제가 하고 있는 것이니까... 그것으로 추천하자면) 팔굽혀펴기, 제자리 뛰기입니다. 처음부터 너무 욕심부리면 무리가 따르고 금방 지칠 수 있으므로 조금씩 숫자를 늘려가면서 하시는 것을 권합니다. 다시 강조합니다만, 중요한 건 꾸준함입니다.


이미지 출처: www.sixpackfactory.com



방법적으로 한가지를 추천하면 스마트폰 운동앱을 하나 설치하는 겁니다. 페도미터(안드로이드라면 '에큐페도')...  이거 진심으로 추천합니다. 이거 하나에 매일 이어가는 성취감만 느끼게 되더라도 건강하고 늘씬한 몸을 만들수 있습니다. 정말 확실합니다.


운동하게 만드는 위대한 앱... 이걸로 백만보를 걸었어요~!


한 몇 달만 해보시면 몸이 변한다는 걸 느끼게 될 겁니다.  제가 보증한다고 했죠. ^^

살 빼고 싶은 분들... 아니 배불뚝이 아자씨들의 건투를 빕니다. ㅎ

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