기분 전환을 위한 몇 가지 팁입니다 ^^
세상을 잘 살아가는 방법 중 최고는 일희일비하지 않는 기복 관리가 최고일 겁니다. 문제는 그게 아무나 되는 것이 아니라는 겁니다. 저 또한 한편으로 기분파 적 기질이 있어서 좋을 땐 엄청 날아갈 것 같다가도 어떤 작은 문제라도 있을라치면 그 날아갈 것 같던 그때가 언제였냐는 듯 침울해지기도 합니다.
그래서 늘상 생각하는 것이기도 한데... 이런 건 자꾸 기억해야 하는 것이기도 하고 해서 추후 다시 정리하는 것을 염두에 두고 우선 두서없이 정리해 보았습니다.
기분 전환을 위한 팁 몇 가지...
뭐~ 정리라는 것이 모호한 거라 단편적 그 기분 전환을 위한 소재 꺼리는 추가 하더라도 어쩌면 이번 쓴 것으로 끝나게 될 가능성이 전혀 없지 않습니다.
이미지 출처: www.mindfulpurpose.com
실제 언젠가 어느 분의 글에서 상황에 따라 또는 기간에 따라 적용하는 기분 전환을 위한 방법들을 본 적이 있긴 합니다. 공감이 가기도 하고 아니기도 했는데, 한 두 가지 예를 들면 아래에서 소재로 언급할 이야깁니다만 일주일을 개운해지고 싶으면 머리를 깎으라고 하고, 한 달이 기분 좋아지고 싶으면 그만큼의 여행을 즐기라고 하는 등의 조언이었죠.
이런 건 당연히 개인차에 따라 달라질 소지가 있는 거잖아요. ^^
이미지 출처: blog.vela.al
어차피 저 혼자 기억하고자 하는 성격이 큰지라...
행여라도 보시는 분 중 기대는 하지 마시고... ^^ 그저 기분 전환을 위한 팁으로 참고가 된다면 뭐~ 좋겠습니다. ^^ 아래 내용들은 앞서 말씀드린 대로 기분 전환을 위한 방법적 소재들을 무작위로 우선 생각나는 순에 따라 적은 것들입니다. 더 생각나는 것이 있거나 내용마다 추가할 사항이 있다면 앞으로도 업데이트는 하도록 최소한(?) 노력(?)하겠습니다. ㅎ
이미지 출처: tinybuddha.com
기분 전환을 위한 팁 모음
■ 손톱 발톱 깍기
■ 샤워 또는 목욕
■ 여행
■ 음악듣기
■ 영화보기
■ (딸래미가 말하는 기분전환 방법) 회(맛있는 것 먹기)
■ 드라이브
■ 악기 연주
■ 세차
■ 집 청소 또는 정리
■ 운동
■ 등산
■ 수면(잠자기)
■ 마사지 받기
■ 심호흡… 숨을 깊이 들어마시기
■ 기지개 펴기 또는 스트레칭
■ 명상하기
■ 기분 좋았던 일 상기하기
■ 줄거운 상상
■ 낙서하기 또는 글쓰기
■ 좋아하는 사람 만나서 수다 떨기(데이트)
■ 음주
■ 판단중지(생각중지)
■ 노래부르기
■ 소리지르기
■ 병 던지기
■ 게임하기
■ 재밌는 책 읽기(만화 포함)
■ 번지점프(죽는다는 비장한 기분으로 지금의 나를 버려)
■ 스마트폰 변경 / 그게 좀 부담되면 케이스 또는 보호필름 변경
■ 갖고 싶은 물건 구입하기 또는 쇼핑
■ 하늘 보기
■ 사진 찍기
■ 글쓰기
■ 또 뭐가 있을까요? ^^ 댓글 달아주시면 좋은 일 있으실 겁니다. ㅋ
중요한 건 기분이 다운됐을 땐 이런 생각도 나지 않는다능~ ㅠ.ㅠ
그 이유로 기록한 거라능~ 그러니 조금이라도 도움되겠다 싶으시다면 기억해 두셨다가 써먹으시길... ㅎ