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무리 생각해도 디지털은 좋다고 생각하지 않을 수 없습니다.

언제나 이야기하지만, 디지털이란 도구로써의 가치이므로 결국 어떻게 활용하느냐가 관건일 뿐입니다. 뭐~ 그 디지털에 대해 말하려고 하는 건 아닙니다만... 그 디지털을, 디지털 활용의 하나라고 할 수 있는, 스마트폰의 앱 하나를 잘 활용해 건강한 생활의 비결이 되었으니 이보다 좋은 게 어딨냐를 말하려다 보니 디지털 얘길 먼저 꺼낼 수밖에요.


단지 스마트폰에 앱 한두 개 설치한 것으로 건강해졌다니... 이게 말이 되냐구요?

말이 됩니다. 앱에 의해 동기가 부여되어 이를 통해 꾸준히 운동할 수 있었고 건강해졌기 때문입니다. 무엇보다 다른 누가 아닌 제가 확인하고 있으니까요.


불룩했던 배가 들어간 것은 물론이고, 온몸에 근육이 붙기 시작하더니 급기야 복부에는 희미하나마 왕(王)자가 새겨지기 시작했습니다. 이보다 건강하다는 것을 증빙할 근거는 몇 번에 걸쳐 발행했던 이전의 포스트에서도 적잖이 강조했듯이 몸에서 염증이 사라졌다는 사실 하나만으로도 충분할 것 같습니다. 매년 감기를 달고 살았으며, 많지도 않은 나이에 당뇨 판정까지 받았고, 연중행사인 양 병원 입원은 한 번 이상 해야만 했었던 제 몸에서…


당뇨는 병이 아니다


건강 관리를 위해 설치해 둔 앱은 여러 개가 있지만, 매일 확인하며 관리하는 건 현재 페도미터++와 미 밴드 앱 두 가지입니다.(이렇게 쓰고 보니 또 샤오미 밴드 2로 빨리 바꿔야 하는데... 하는 생각이~ ㅎ)




이 두 개의 앱을 함께 쓰는 건 미핏(Mi Fit)의 경우는 미 밴드(Mi Band)를 손목에 차고 있는지라 실제 운동하는 시간 외의 모든 움직임까지 진동을 통해 활동량으로 체크되기 때문입니다. 그러니까 실제 운동하는 시간을 좀 더 확인하는 용도로 페도미터++앱을 사용하는 것이라고 할 수 있죠. 크로스 체크랄까요?? 아이고... 막 갖다 붙이는~ ㅎ




솔직히 별다른 이유는 없고, 굳이 설명하자면, 미 밴드(미핏 Mi Fit)를 사용하기 전부터 운동량을 확인하기 위해 사용했던 것이 페도미터++ 앱이라서 그간의 기록된 수치를 그냥 중지할 수 없다는.. 그 알 수 없는 마음의 종용으로 인해 미 밴드를 착용한 후로도 그냥 함께 병행하여 확인하는 것이 습관화되어 그렇다고 말할 수 있습니다. 페도미터++앱으로 운동량을 확인하기 1년 전부터 팔굽혀 펴기를 꾸준히 해오긴 했지만, 앱을 활용하여 기록을 남긴 건 아니라서 차원이 좀 다른 것으로 판단합니다. 꾸준히 지속하도록 자극하고 동기를 부여하는 것이 확실히 다르다고 할 수 있으니 말이죠.


페도미터++앱으로 운동량을 확인하기 시작한 것이 2015년 7월 25일부터이고, 본격적으로 일일 만 보를 목표로 걷기 시작한 게 같은 해 10월 31일부터입니다. 그리고 정확히 1년하고도 1개월 6일만에... 그러니까 2016년 8월 31일부로 5백만 보를 걸은 것으로 기록되었음을 확인했습니다. 우와~ ^^


사실 아래 미핏의 기록을 보시면 아시겠지만 페도미터++로 기록된 건 초기 운동량이 많지 않았던 탓이 없잖아 이제야 5백만 보인 것이지 본격적으로 운동량을 확인한 후 만으로 보면 1년이 채 걸리지 않은 것이라고 할 수 있습니다. 약 10개월 정도면 되지 않을까 싶군요. ^^




이렇게 수치를 확인하며 오늘은 얼만큼을 운동했고, 그 목표치를 하루 이틀~ 일주일 이주일, 한 달 두 달을 채우며 연속으로 이어왔는데 중간에 쉽게 멈출 수가 없던 겁니다. 아깝거든요. 아니 아깝지 않겠습니까? ㅎ


물론, 중간 피치 못할 사정 등으로 목표치를 채우지 못했던 날이 없던 건 아닙니다. (그런 날은 정말 얼마나 아깝고 아쉽던지...하지만 그 하루하루 목표치를 채우는 그 놓을 수 없는 맛을 알게 되었으니 다음 날이라도 다시 시작하는 것으로 지금까지 이어 올 수 있었다고 말할 수 있습니다. 참고로, 현재 페도미터++를 기준으로는 124일 연속 진행 중이고, 미 핏으로는 187일째 연속(4,057,451보)으로 기록을 이어가는 중입니다.


▲ 2월 1일 ~ 9월 1일까지 Mi Fit 앱 월별 운동량 기록 현황



그 기록되는 수치가 아주 정확한 건 아니지만 앱이 설계된 일정한 범위 내에서 정량적으로 기록되는 것이니 그 기준에 맞춰 운동량을 확인할 수 있어 문제되지 않습니다. 중요한 건 꾸준하게 나를 운동하게 한다는 사실이죠.


미래를 예측할 수는 없지만, 다른 건 몰라도 제가 살아있는 동안 운동만큼은 꾸준히 이어갈 것이라는 건 확실합니다. 그렇게 할 수 있는 원동력으로 페도미터++와 미 밴드(미핏 Mi Fit)를 활용하는 것이라고 저는 주저하지 않고 말합니다.



페도미터++앱



건강해지고 싶으신가요?

간단한 페도미터++앱 추천합니다. 만일 좀 더 동기부여를 하고 싶으시다면 미 밴드.. 아주 강추합니다. 꾸준히 하신다면 배가 들어가고 몸에 근육이 붙으면서 복근이 생기는 건 정말 너무도 값진 보너스가 될 겁니다.


페도미터++ 앱 기준 5백만보 달성을 자축하는 의미였는데... 글이 너무 장황해졌네요. ㅎ

장황해도 되죠 뭐~!! 그렇죠? 헤~ ^^ 스스로를 독려하는 의미에서 조만간 미 밴드는 2로 업그레이드를~? 응~! ㅋㅋ




아~ 끝으로 한 가지 운동하실 때.. 특히 걷기 운동을 하실 분들께 주의하셔야 할 사항으로 과유불급(過猶不及)하지 마시란 말씀을 꼭 당부드리고 싶습니다. 제가 뭔가 하나에 빠지면 끝을 보는 성격이라... 운동 역시 좀 과했던 면이 없잖았습니다. 그 결과 발바닥에 좀 무리가 왔나 봅니다. 지간신경종이라고(아직 정확한 진단을 받은 건 아닙니다만, 제 판단으론 거의 확실합니다)... ㅠ.ㅠ


만일 걷기 운동을 하시려고 계획하신다면 먼저 스스로 무리 가지 않는 범위의 운동량을 확인하시고, 그에 맞춰(페도미터++ 앱 및 미핏 앱 등에서) 목표치를 설정하는 것이 좋습니다. 또한, 발에 무리가 덜 가도록 쿠션이 좋은 운동화 착용을 권장합니다.


덧붙여 발바닥이 땅에 착지할 때 앞꿈치로만 지면에 닿도록 하지 마시고 앞꿈치로 먼저 착지하되 앞꿈치에 이어 뒷꿈치까지 닿게 함으로써 몸의 하중을 발바닥 전체가 떠받치도록 해야 합니다. 그래야 발에 무리가 덜 가고, 지간신경종도 예방할 수 있습니다.

꼭 기억하시기 바랍니다. ^^

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    건강을 찾으셨다니 좋은 앱이네요.

    2016.09.03 03:22 신고

      
   

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디지털리스트 hisastro
디지털 세상은 나눔으로 이루어져 있습니다. 마치 사람人이라는 글자처럼... 남는 것은 나눠주고 부족함은 받아 순환되는 따뜻한 디지털 세상!! 따끈 따끈한 디지털 기기처럼 따스한 마음으로 함께하고자 합니다. (_ _)
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