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상을 잘 살아가는 방법 중 최고는 일희일비하지 않는 기복 관리가 최고일 겁니다. 문제는 그게 아무나 되는 것이 아니라는 겁니다. 저 또한 한편으로 기분파 적 기질이 있어서 좋을 땐 엄청 날아갈 것 같다가도 어떤 작은 문제라도 있을라치면 그 날아갈 것 같던 그때가 언제였냐는 듯 침울해지기도 합니다.


이미지 출처: www.theglobeandmail.com



그래서 늘상 생각하는 것이기도 한데... 이런 건 자꾸 기억해야 하는 것이기도 하고 해서 추후 다시 정리하는 것을 염두에 두고 우선 두서없이 정리해 보았습니다.

기분 전환을 위한 팁 몇 가지...


뭐~ 정리라는 것이 모호한 거라 단편적 그 기분 전환을 위한 소재 꺼리는 추가 하더라도 어쩌면 이번 쓴 것으로 끝나게 될 가능성이 전혀 없지 않습니다.


이미지 출처: www.mindfulpurpose.com



실제 언젠가 어느 분의 글에서 상황에 따라 또는 기간에 따라 적용하는 기분 전환을 위한 방법들을 본 적이 있긴 합니다. 공감이 가기도 하고 아니기도 했는데, 한 두 가지 예를 들면 아래에서 소재로 언급할 이야깁니다만 일주일을 개운해지고 싶으면 머리를 깎으라고 하고, 한 달이 기분 좋아지고 싶으면 그만큼의 여행을 즐기라고 하는 등의 조언이었죠.

이런 건 당연히 개인차에 따라 달라질 소지가 있는 거잖아요. ^^


이미지 출처: blog.vela.al



어차피 저 혼자 기억하고자 하는 성격이 큰지라...

행여라도 보시는 분 중 기대는 하지 마시고... ^^ 그저 기분 전환을 위한 팁으로 참고가 된다면 뭐~ 좋겠습니다. ^^ 아래 내용들은 앞서 말씀드린 대로 기분 전환을 위한 방법적 소재들을 무작위로 우선 생각나는 순에 따라 적은 것들입니다. 더 생각나는 것이 있거나 내용마다 추가할 사항이 있다면 앞으로도 업데이트는 하도록 최소한(?) 노력(?)하겠습니다. ㅎ


이미지 출처: tinybuddha.com




기분 전환을 위한 팁 모음


 머리깍기

 손톱 발톱 깍기

 샤워 또는 목욕

 여행

 음악듣기

 영화보기

 (딸래미가 말하는 기분전환 방법) 회(맛있는 것 먹기)

 드라이브

 악기 연주

 세차

 집 청소 또는 정리

■ 운동

 등산

 수면(잠자기)

 마사지 받기

 심호흡… 숨을 깊이 들어마시기

 기지개 펴기 또는 스트레칭

 명상하기

 기분 좋았던 일 상기하기

 줄거운 상상

 낙서하기 또는 글쓰기

 좋아하는 사람 만나서 수다 떨기(데이트)

 음주

■ 판단중지(생각중지)

 노래부르기

 소리지르기

 병 던지기

 게임하기

 재밌는 책 읽기(만화 포함)

■ 번지점프(죽는다는 비장한 기분으로 지금의 나를 버려)

■ 스마트폰 변경 / 그게 좀 부담되면 케이스 또는 보호필름 변경

■ 갖고 싶은 물건 구입하기 또는 쇼핑

 하늘 보기

 사진 찍기

 글쓰기

 또 뭐가 있을까요? ^^ 댓글 달아주시면 좋은 일 있으실 겁니다. ㅋ



중요한 건 기분이 다운됐을 땐 이런 생각도 나지 않는다능~ ㅠ.ㅠ

그 이유로 기록한 거라능~ 그러니 조금이라도 도움되겠다 싶으시다면 기억해 두셨다가 써먹으시길... ㅎ






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디지털리스트 hisastro
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